Что такое умные весы и как их правильно выбрать: рейтинг-обзор диагностических напольных моделей с анализатором тела

Как грамотно подобрать умные весы?

Одной из ключевых функций, которые отличают данные приборы, является возможность определить массу жира, костей и мышц в теле. Принцип работы изделий базируется в большинстве своем на технологии биоимпендансного анализа. Он заключается в том, что через ткани организма пропускается слабейший электрический импульс. Каждая ткань в теле человека характеризуется собственным показателем сопротивления току, на базе чего и производится расчет. Однако следует помнить, что наиболее дешевые модели характеризуются значительным уровнем погрешности при вычислении аналогичных показателей.

В большинстве своем весы оборудованы соответствующими приложениями, причем их можно установить как на смартфон, так и в планшет. Когда техника синхронизируется между собой, вся актуальная информация будет храниться в гаджете в виде диаграмм, статистических данных прогресса. Приложение нередко дает пользователю полезные советы касательно правильного питания или же комплекса физических упражнений.

В плане электропитания весы характеризуются консервативностью – практически все модели работают на батарейках. Продолжительность автономной работы является одним из важнейших параметров. В связи с тем, что современные весы оборудованы модулями Wi-Fi, Bluetooth и некоторыми другими, поэтому нуждаются в повышенном потреблении энергии, из-за чего батарейки придется менять довольно-таки часто. Специалисты рекомендуют не экономить на элементах питания, так как протекшая батарейка может привести устройство в негодность.

Когда мы выбирали модели для включения в рейтинг лучших умных весов, то, в первую очередь, руководствовались указанными выше факторами. Тем не менее, во внимание мы решили принять соотношение цены и качества, а также отзывы пользователей. По каждому устройству мы постарались собрать максимум информации, чтобы после изучения статьи каждый читатель смог подобрать для себя оптимальный девайс.

Как работают умные весы?

В синхронизации со смартфоном. Результаты измерений не нужно записывать в специальных дневниках и журналах — они автоматически сохраняются в мобильных приложениях или в облачных сервисах. Лучшие умные весы отслеживают динамику массы тела с помощью наглядных графиков. На рисунке видно, какие изменения относятся к случайным колебаниям, а какие — к устойчивым тенденциям. Некоторые приложения используют полученную информацию при составлении индивидуальных диетических планов, программ тренировок и распорядка дня.

В отдельную категорию входят диагностические умные весы. Они используют наиболее точную и простую технологию биоимпедансных измерений для оценки состава вашего тела. При контакте со стальными электродами через ваше тело проходит слабый безвредный ток. Оценивая скорость возврата сигнала, электроника рассчитывает процентное соотношение мышечной, костной и жировой ткани, содержание воды, скорость метаболизма и другие важные показатели. Измерение веса становится информативным — полученные цифры показывают, какие тренировки и диеты нужны.

Если у вас проблемы со здоровьем, необходима консультация с врачом перед использованием умных весов. Диагностические весы также подходят не всем — их запрещено использовать при наличии металлических имплантов и кардиостимуляторов. Детям и беременным не рекомендуется пользоваться такими устройствами — влияние малых токов на их организм пока не изучено.

Лучшие недорогие электронные весы с диагностикой 2023 года

Yunmai M1302-WH

Весы с диагностикой Yunmai M1302-WH показывают не только массу тела, но и биологические показатели: фитнес возраст, процент висцерального жира, доля белка, количество воды в организме. В отличие от других марок, Yunmai выдерживают до 180 кг и оснащены режимом для диагностики спортсменов. Благодаря наличию 16 персональных профилей, весами может пользоваться вся семья, а для гостей предусмотрен специальный режим без сохранения показателей.

Эргономичные прорезиненные ножки адаптируют весы к неровной поверхности и сводят неточности в показания к минимуму. Устройство можно купить за 2300 рублей в официальном магазине. В своих отзывах покупатели отмечают качество сборки, стильный дизайн и мгновенное соединение со смартфоном по Bluetooth. Yunmai M1302-WH одна из лучших моделей по соотношению цена/качество в 2022 году.

HUAWEI AH100 Body Fat Scale WH

Компания HUAWEI разработала бюджетную модель фитнес-весов AH100 Body Fat Scale WH, которые следят за качеством тела, помогают вести статистику показателей и наблюдать за состоянием организма в динамике. Устройство мгновенно подключается по Bluetooth и распознает в автоматическом режиме 10 пользователей. У модели минималистичный дизайн с встроенным электронным табло. Стеклянный корпус хорошо смотрится в любом интерьере.

Площади весов хватает даже для человека с большим размером ноги, прорезиненные ножки не скользят по полу и обеспечивают хорошую устойчивость. Устройство работает от батареек типа ААА, отсек расположен на нижней части корпуса. Приложение весов заслужило много положительных отзывов, покупатели хвалят его за удобный и простой интерфейс, а также за функцию напоминания об очередном взвешивании. HUAWEI AH100 Body Fat Scale WH являются одними из лучших электронных весов и занимают 4 место в ТОП-10.

Xiaomi Mi Body Composition Scale 2

Недорогие весы Xiaomi Mi Body Composition Scale 2 с диагностикой станут хорошим дополнением для тех, кто занимается в спортзале или хочет держать здоровье под контролем. Они определяют 13 параметров организма, среди которых процентное соотношение тканей тела, общая оценка здоровья и сравнение текущего телосложения с желаемым. Гаджет можно применять для безопасного похудения, система проанализирует текущие показатели и предложит подходящий план питания и тренировок без изнуряющих диет.

Лаконичный корпус смарт-весов подойдет для любого интерьера, их можно поставить в квартире, фитнес-зале, медицинском учреждении. Поверхность из закаленного стекла выдерживает до 150 кг. Ножки Xiaomi подстраиваются под неровности на полу и минимизируют искажения до 50 граммов. Мобильное приложение адаптировано под 16 пользователей и работает с фитнес-браслетами и умными часами.

Picooc Mini

Напольные весы Picooc Mini пользуются популярностью среди покупателей благодаря надежности и недорогой цене. Устройство можно купить за 2900 рублей в официальном магазине с гарантией 1 год. Они просты в управлении и оснащены автоматическим включением и выключением. Пользоваться весами можно сразу после покупки, они не требуют дополнительных настроек и калибровки. Максимальная нагрузка составляет 150 кг, а погрешность измерений не превышает 100 граммов.

Умные весы Picooc помогут контролировать состояние организма и отслеживать долю жировой массы, метаболизм, процент воды, ИМТ. Они подключаются к смартфону и хранят параметры нескольких пользователей одновременно. В приложении можно просматривать прогресс показателей и читать полезные советы для достижения поставленных целей и мотивации. Многие покупатели высоко оценивают функционал Picooc Mini и советуют к приобретению.

Noerden MINIMI

Если ищете недорогие электронные весы с диагностикой, стоит обратить внимание на умные весы Noerden MINIMI. Это надежная модель с широким функционалом определяемых параметров: процентное соотношение жировой, костной и мышечной массы, автоматический расчет ИМТ. Noerden подключаются к смартфону через Bluetooth и передают данные в мобильное приложение. В профиле доступен полный анализ состояния организма и рекомендации по питанию для достижения цели по весу и скорости метаболизма.

Электронные весы с анализатором удобно хранить в спальне, они не занимают много места и весят всего 1.2 кг. Модель представлена в двух цветах: белом и черном, верх корпуса выполнен из закаленного стекла с пластинами для проведения импульса. Модель MINIMI – это лучшее приобретение для человека, который ведет здоровый образ жизни и хочет поддерживать хорошую физическую форму.

Лучшие умные весы для измерения жира, воды и мышечной массы

Интеллектуальные весы работают на основе законов физики. На панели предусмотрены специальные электроды, обеспечивающие импульсное излучение и обладающие минимальной мощностью, идеальной для установления нужных показателей без доставления дискомфорта пользователю.

Выбрать умные весы с измерением жира воды и мышечной массы не так просто, как это кажется на первый взгляд. Многие часто теряются, видя широкий ассортимент интеллектуальных устройств. Именно поэтому мы отобрали несколько наилучших гаджетов, опираясь на отзывы покупателей и, конечно же, технические особенности изделий.

Xiaomi Mi Smart Scale 2

Лучшие умные весы нашего рейтинга оформлены в стиле минимализма. Они имеют белый цвет, а из заметных элементов на поверхности заметен только переливающийся логотип производителя. Углы тут закругленные. Несмотря на малые габариты конструкции, ступни пользователя точно уместятся на ней.

Умные весы с диагностикой оснащены стеклянной платформой. Их разрешается использовать людям, вес которых не превышает 150 кг. Показатели измерения всегда точны. В качестве дополнения разработчики предусмотрели в устройстве индикаторы заряда батареи и перезагрузки, что значительно облегчает задачу владельцу гаджета. Недорогие умные весы обходятся покупателям всего в 1400 руб.

Плюсы:

красивое оформление;
неплохой функционал;
цифры на табло ярко светятся;
данные о пользователе можно быстро задать в приложении на смартфоне;
вместительная память устройства.

Минусом можно назвать только необходимость менять стандартную настройку – измерение веса в китайской единице на русскую.

Picooc S3

На втором месте расположилась модель с не меньшим количеством положительных отзывов по поводу внешнего вида гаджета. Здесь покупателям нравится удобное расположение датчиков и экрана – на них не получится случайно встать при эксплуатации весов.
Вариант с диагностикой подключается к иным устройствам посредством не только Bluetooth, но и Wi-Fi. Максимально допустимый вес владельца составляет 150 кг. Измерения данными весами всегда точные, отклонение составляет всего 10 г, но оно не будет заметно. Устройство без труда запоминает полученные данные пользователя и при необходимости выдает ему историю результатов взвешиваний. Купить модель можно примерно за 7700 руб.

Преимущества:

достаточное количество функций;
соответствие цены и качества;
12 параметров измерения;
правильное вычисление биологического возраста;
возможность устанавливать цели по весу.

Единственным недостатком выступает наличие в продаже только белой расцветки.

Xiaomi Mi Body Composition Scale 2

Роскошные весы от известного производителя электроники славятся привлекательным внешним видом, что понятно из отзывов покупателей. Модель оформлена в стиле минимализма, как и остальная продукция Xiaomi, что вовсе не удивляет ее истинных фанатов.
Электронный гаджет имеет платформу со стеклянными и металлическими вставками. Он неплохо запоминает данные пользователя, но внутренняя память здесь не слишком велика. Дисплей имеет небольшие размеры, но надписи на нем видны отчетливо, к тому же, символы подсвечиваются. При длительном бездействии устройство способно самостоятельно отключиться, а заставить его работать возможно одним лишь прикосновением к поверхности.

Достоинства:

современный дизайн;
функция автоматического включения;
прочная конструкция;
цена не сильно завышена;
максимальная точность измерений.

Недостаток тут всего один – в комплекте нет батареек для работы.

У некоторых пользователей возникают проблемы в покупке устройства –им достается коробка, куда производитель просто-напросто забыл добавить батарейки, но в некоторых товарах они все же имеются, что приятно удивляет везунчиков.

REDMOND SkyBalance 740S

Находясь в поисках устройства, которое лучше купить, чтобы не пожалеть в дальнейшем, стоит рассмотреть данную модель. Она имеет квадратную форму с прямыми углами. Цвет конструкции сделан под металл. По центру предусмотрена широкая черная полоска, помогающая определить правильное расположение ступней на весах.

Судя по отзывам, рассматриваемое изделие имеет весьма неплохие технические характеристики: подключение к иным устройствам по Wi-Fi, максимальный вес пользователя – 150 кг, индикаторы перегрузки и заряда батареи. Дополнительно тут предусмотрена подсветка символов экрана.

Плюсы:

возможность мониторинга собственных показателей;
привлекательный вид;
наличие дополнительных функций;
точные измерения;
понятное приложение от производителя.

Минусом считается неинформативный дисплей.

Производитель не предусмотрел возможности отображения на экране весов подробных данных – узнать о них удастся только через приложение.

Xiaomi Mi Body Composition Scale

Умные весы для измерения жира воды и мышечной массы выполнены в белом цвете, который подходит к любому интерьеру комнаты. Квадратная по форме конструкция имеет компактные габариты и минимальный вес, из-за чего не мешается в помещении, но при этом не остается незаметной за счет серых кругов в углах.

Умные весы Xiaomi предназначаются для определения доли мышечной и жировой ткани, а также содержания воды в организме. Они выдерживают максимум 150 кг веса пользователя. Подключать такую модель к смартфону требуется посредством официального приложения Xiaomi – Mi Fit. Длительность гарантийного срока здесь достигает одного года. Умные весы Xiaomi Mi Body продаются по цене около 2 тыс. руб.

Преимущества:

быстрое измерение данных;
креативное дизайнерское решение;
работа на разном покрытии;
соответствие цены и качества;
отсутствие лишних функций.

Недостатком выступает недоработанная инструкция.

REDMOND RS-750

Умные диагностические весы выполнены в белом цвете. Их размеры не слишком велики, из-за чего проблем в транспортировке возникать не будет.

Рассматриваемая модель способна выдержать вес пользователя до 180 кг. Здесь имеются индикаторы перегрузки и заряда аккумулятора, облегчающие использование гаджета. Отдельно отметим стеклянную платформу, которая изысканно смотрится и приятна на ощупь. Средняя цена модели составляет 2 тыс. руб.

Достоинства:

возможность беспроводной работы;
точные показатели;
удобная клавиша питания;
экологичность материалов изготовления;
тактильные ощущения.

Недостатком можно назвать только отсутствие кнопки для сброса показателей.

Picooc Mini BK

Стильные умные весы Picooc Mini в черном цвете шикарно выглядят и украшают любую комнату. С такой конструкцией даже хочется заняться собой и сбросить вес.

Электронное устройство подключается к смартфону через Bluetooth и автоматически направляет туда все полученные данные после взвешивания. Оно выдерживает до 150 кг веса человека. Проблем с точностью измерений тут никогда не возникало. При необходимости гаджет способен самостоятельно отключиться и автоматически включиться, ощутив прикосновение владельца. Символы дисплея подсвечиваются, но при этом не «режут» глаз.

Плюсы:

крупные цифры на экране;
быстрый отклик;
качественные материалы изготовления;
графики колебания веса;
выгодная стоимость.

Минус тут только один – невозможность подключить устройство к Mi Fit.

Несмотря на то, что программа от Xiaomi иногда принимает для подключения устройства иных производителей, но в данном случае она оказывается нерабочей.

HUAWEI AH100 Body Fat Scale WH

Отзывы о данных весах тоже носят положительный характер, что объясняется оптимальными размерами и весом конструкции. Сами весы имеют квадратную форму с немного закругленными углам. Посередине располагается фирменный логотип, украшающий устройство.
Диагностический гаджет для домашнего применения определяет долю мышечной и жировой ткани, а также долю воды. Он с легкостью запоминает данные пользователя и выводит в приложение график изменений. Дисплей в устройстве не слишком большой, но цифры на нем сделаны крупные, к тому же, для них предусмотрена подсветка. Купить модель можно недорого – всего за 2 тыс. руб.

Преимущества:

мгновенное соединение с телефоном;
точное измерение веса и прочих показателей;
соотношение цены и качества;
качественное приложение от разработчика.

Недостатком назовем возможность подключения весов к смартфону исключительно во время взвешивания.

Yunmai M1501-PK

Конструкция розового цвета особенно сильно нравится юным девушкам, занимающимся фитнесом. Она удобна в применении и транспортировке, не имеет никаких излишеств на поверхности.

Весы с диагностической функцией оснащены платформой из пластика и металла. Они обеспечивают точное измерение и запоминают полученные данные владельца. Символы на экране хорошо подсвечиваются для удобной работы в ночное время суток. Купить умные весы удастся примерно за 1800 руб.

Достоинства:

максимальный вес пользователя составляет 180 кг;
прочная конструкция;
автоматическое отключение;
приятный цвет.

Недостатком выступает черный экран, доставляющий дискомфорт некоторым людям.

AEG PW 5661 FA

Завершает рейтинг не менее привлекательная модель. Из отзывов покупателей можно понять, что она вписывается в интерьер любой комнаты.

Электронные весы справляются с основными функциями интеллектуальных гаджетов – измерение доли воды, жировой ткани и мышц. Максимальная нагрузка на них может достигать 180 кг.

Плюсы:

подсветка дисплея;
анализ соотношения компонентов человеческого тела;
работа от простых батареек;
быстрота взвешивания.

Минус тут один – маркий материал корпуса.

Лучшие умные весы по цене/качеству на 2023 год

Tefal BM9541S1 Body Partner Control

Tefal BM9541S1 Body Partner Control — это самые лучшие умные весы по соотношению стоимости и качества на 2022 год по мнению экспертов. Они станут идеальным выбором для тех, кто следит за своим весом. Высокотехнологичные сенсоры в конструкции позволяют максимально точно определять вес.

Девайс может выдержать нагрузку до 180 кг. Помимо определения массы тела весы могут вычислить % жира в организме, индекс массы тела, уровень мышечной массы и гидратации. Вы сможете следить за изменениями в организме в реальном времени и корректировать диету и нагрузки при необходимости.

Девайс имеет функцию автоматического распознавания пользователей, всего он может запомнить 8 человек + 1 гостя. Эргономичный дизайн позволит дополнить любой интерьер. Имеется совместимость с приложениями Google Fit и Health Kit для более удобного анализа все параметров.

Технические характеристики:

максимальная нагрузка: 180 кг;
тип элементов питания: 4 ААА;
материал платформы: стекло;

Достоинства:

наличие стабильной синхронизации с телефоном;
многофункциональность девайса;
неплохая точность;

Tanita BC-587

Tanita BC-587 — это качественные напольные умные весы, способные выдержать нагрузку до 200 кг. Основание с прорезиненными вставками гарантирует устойчивость на любой поверхности, но вот на погрешность в весе неровности могут влиять, что будет небольшим минусом.

Платформа сделана из закаленного стекла, которое является прочным материалом, устойчивым к механическим и другим видам повреждений. Встроенная память позволяет отслеживать прогресс пользователя. Все данные будут отображены на монохромном дисплее.

Работает устройство от 4 батарей АА. Прибор даст четкие показания о доле жировой, мышечной и костной ткани, а также уровне жидкости, содержащейся в организме пользователя. Специальный индикатор сообщит, когда нужно будет заменить батарейки.

Технические характеристики:

максимальная нагрузка: 200 кг;
тип элементов питания: 4 АА;
материал платформы: стекло;

Достоинства:

простой и интуитивно понятный интерфейс;
максимальная нагрузка 200 кг;
удобное переключение кнопок;

Omron BF508

Omron BF508 — это отличные умные весы-монитор состава тела, которые смогут помочь пользователям на пути к их целям. Для того, чтобы использовать устройство, нужно встать на него двумя ногами и взять в руки анализатор, после чего нажать на кнопку, чтобы началось измерение параметров организма.

Весы способны показать % содержания жира в организме, наличие висцерального жира и индекс массы тела. Прибор работает на батарейках и не требует подключения к электросети. Корпус весов достаточно легкий и компактный, его можно свободно убирать в шкаф для хранения.

Имеется программа памяти на 4 измерения. Все данные пользователь может посмотреть на дисплее. Корпус, сделанный из металла и пластика, позволит весам прослужить своим владельцам долгий срок.

Технические характеристики:

максимальная нагрузка: 150 кг;
тип элементов питания: 4 АА;
материал платформы: пластик+металл;

Достоинства:

неприхотливые к поверхности (неровности почти не влияют на результат);
точность измерения параметров;
наличие памяти для нескольких пользователей;

Xiaomi Yunmai S M1805

Xiaomi Yunmai S M1805 — это надежная модель умных весов, которая позволяет отслеживать динамику веса для достижения различных целей. Ее поверхность выполнена из закаленного стекла, а основание — из экологически безопасного пластика. Дисплей располагается в верхней центральной части. На него выводятся все нужные параметры организма, включается он только при использовании весов.

Возможно вам понравится ТОП 8 умных кошельков 2021: советы экспертов по выбору идеального умного кошелька

Устройство может измерить 10 основных показателей: масса тела, висцерального жира, объем жировых отложений, индекс массы тела, костную, жировую и мышечную массы, биологический возраст, базальный метаболизм и содержание белка. Синхронизация со смартфоном происходит с помощью модуля Bluetooth, для работы требуется установить специальное приложение. Работают весы от аккумулятора, которого при полном заряде может хватать на 180 дней. Зарядка производится с помощью кабеля USB.

Технические характеристики:

максимальная нагрузка: 180 кг;
материал платформы: стекло и пластик;

Достоинства:

стильный и удобный дизайн;
точность измерения параметров;
не нужно менять батарейки, поскольку работают от аккумулятора;

Лучшие умные весы с памятью

Yunmai M1806-BK

Yunmai M1806-BK — это лучшая модель умных весов с памятью по мнению пользователей на 2022 год. Ее ультратонкий корпус и минималистичный дизайн впишется в любой интерьер, а благодаря компактным размерам хранить ее можно в любом месте. Работает устройство от встроенных аккумуляторов, которые при полном заряде могут держаться до 180 дней.

Заряжается оно с помощью кабеля USB. Для полной зарядки требуется всего 3 часа. Органично встроенный светодиодный дисплей состоит из 35 светодиодов, показатели на нем будет видно в любое время суток. Весы способны определить 10 критериев: вес, индекс массы тела, висцеральный жир, водный баланс, состояние мышечной ткани, количество жира, белков, костной массы итд. Предельный вес для устройства — 180 кг.

Технические характеристики:

максимальная нагрузка: 180 кг;
материал платформы: стекло;

Достоинства:

наличие аккумулятора;
точность измерения показателей;
приемлемая цена;

Tanita BC-730 GN

Tanita BC-730 GN — это хорошие умные весы, сделанные из металла и пластика, что позволит им прослужить своим владельцам долгий срок. Основание с прорезиненными вставками гарантирует устойчивость на любой поверхности, но вот на погрешность в весе неровности могут влиять, что будет небольшим минусом.

Встроенная память позволяет отслеживать прогресс, она может запоминать данные 5 пользователей. Все данные будут отображены на монохромном дисплее. Работает устройство от 4 батарей АА. Прибор даст четкие показания о доле жировой, мышечной и костной ткани, а также уровне жидкости, содержащейся в организме пользователя. Специальный индикатор сообщит, когда нужно будет заменить батарейки. Прибор включится в автоматическом режиме, когда на него встанет пользователь.

Технические характеристики:

максимальная нагрузка: 150 кг;
тип элементов питания: 4 АА;
материал платформы: пластик+металл;

Достоинства:

достаточно точные данные;
легко настраиваются;
информативность;

Kitfort КТ-805

Kitfort КТ-805 — это отличные умные весы с наличием запоминания параметров, которые способны неплохо синхронизироваться со смартфоном по беспроводной связи Bluetooth. Сама память необходима для контроля динамики веса. Встроенная подсветка дисплея позволит увидеть цифры на экране даже в темное время суток.

Весы могут указать не только массу, но и содержание жидкости, жировой, мышечной и костной тканей. Платформа выполнена из закаленного стекла и выдержит нагрузки до 180 кг. В случае перегрузки специальная индикация сообщит о невозможности провести замер. В основании есть прорезиненные ножки для более устойчивого положения весов на полу. Работает устройство от 2 батареек АА. Режим Baby Mode позволит узнать массу и параметры ребенка. Всего можно добавлять до 24 пользователей.

Технические характеристики:

максимальная нагрузка: 180 кг;
тип элементов питания: 2 АА;
материал платформы: стекло;

Достоинства:

невысокая стоимость;
четко видно цифры на экране;
компактный корпус;

Что и как определяют?

В зависимости от модели, типа и производителя умные весы вычисляют ряд важных для здоровья метрик, о которых расскажем ниже. Такие устройства оснащены анализаторами массы тела и жира.

Вес

Умеют мерить: Xiaomi Smart Scale, Picooc, QardioBase, QardioBase 2, Nokia Body Plus, Garmin Index, Fitbit Aria и др.

С весом работают любые весы, не только смарт. Однако в случае умных устройств статистику замеров можно смотреть в приложении на телефоне.

Зачем знать свой вес? Во время диеты и занятий спортом график изменения веса наглядно и быстро помогает оценить эффективность вашего образа жизни. Более того, доказательство прошлых успехов с потерей лишних килограммов мотивирует продолжать всю затею.

Как измеряется? За измерение веса отвечают датчики нагрузки, которые под весом пользователя деформируются и подают на процессор электрический сигнал. Процессор преобразует его в число, которое вы видите на экране.

Индекс массы тела (ИМТ)

Умеют мерить: Xiaomi Smart Scale, Picooc, QardioBase, QardioBase 2, Nokia Body Plus и др.

Индекс массы тела (ИМТ) — это величина, которая показывает, насколько вес человека соответствует его росту. Всемирная организация здравоохранения интерпретирует значения индекса следующим образом:

16 и менее — выраженный дефицит массы тела
16—18,5 — недостаточная масса тела
18,5—24,99 — норма
25—30 — предожирение
30 и более — ожирение

Зачем знать ИМТ? Индекс помогает понять, в какой стадии вы находитесь, чтобы сделать выводы.

Как измеряется? Приложение смарт-весов просят пользователя ввести свой рост при регистрации. А далее, ИМТ = масса тела в килограммах разделенная на квадрат роста.

Пример. Если ваш вес 75 кг при росте 1.69 м, то ИМТ = 65 : 1.69 : 1.69 = 26.2 (у вас состояние предожирения).

Процент жира в организме

Умеют мерить: Picooc, QardioBase, QardioBase 2, Nokia Body Plus, Garmin Index, Fitbit Aria

Жир — вроде вот они лишние килограммы! Знаем, сколько жира, ставим цель похудения. Однако не весь жир – лишний. Весы работают с процентом подкожного жира, на который приходится около 80% всей жировой ткани организма.

Зачем знать % жира? Этот показатель для спортсменов даже важнее того, что показывает стрелка весов. Если есть понимание, сколько в тебе подкожного жира, то вычитанием его из массы тела и получаем мышечную массу. Например, если после двух месяцев диеты или тренировок ты потерял 6 кг, то важно, чтобы из них хотя бы 5-5.5 кг приходились на жир. Тут нам подскажут весы.

Как измеряется? Диагностические весы определяют процент жира в организме по сопротивлению тканей: у жира сопротивление выше.

Висцеральный жир

Умеют мерить: Picooc

Висцеральный жир, в отличие от подкожного, обволакивает внутренние органы и формирует характерный «пивной животик».

Зачем знать % висцерального жира? Висцеральный жир ассоциирован с проявлением деменции, болезни Альцгеймера, он блокирует приток крови к внутренним органам, из-за чего возникает отдышка и быстрая утомляемость. Вред здоровью наносит не столько подкожный, сколько висцеральный жир. Важно сократить его долю в организме.

Как измеряется? Как и в предыдущем пункте – через сопротивление тканей и последующим вычислением по медицинским метрикам.

Процент мышц

Умеют мерить: Picooc, QardioBase, QardioBase 2, Nokia Body Plus, Garmin Index

Объем мышечной ткани интересен спортсменам и всем, кто хочет хорошо себя чувствовать и долго жить.

Зачем знать % мышечной ткани? При одинаковом весе и росте два человека внешне могут выглядеть диаметрально противоположно. У одного будет атлетическая фигура, а другой будет похож на подушку.

Как измеряется? У каждого производителя умных весов свои формулы, которые они не раскрывают. За базу берется разница между массой тела и жировой прослойкой.

Процент скелетных мышц

Умеют мерить: Picooc

Скелетные мышцы так называются, потому что крепятся к скелету и вместе с ним образуют опорно-двигательную систему. В среднем их вес составляют около 40% от общего веса тела человека, у тренированного атлета процент будет выше.

Зачем знать об этих мышцах? Скелетно-мышечная масса является одним из показателей здоровья человека, по ней можно судить о выносливости и физическом развитии.

Как измеряется? Диагностические весы подсчитывают процент скелетных мышц по собственным алгоритмам, опираясь на данные биоимпедансометрии.

Процент костной массы

Умеют мерить: Picooc, QardioBase, QardioBase 2, Nokia Body Plus, Garmin Index

Это не то же самое, что и вес всего скелета целиком. Костная ткань взрослого живого человека на 60–70% состоит из минеральных составных частей и на 30–40% — из органики. Скелет взрослого человека весит от 7 до 10 килограмм. Минеральная костная масса составляет в среднем 2 - 3 кг у женщин и 2.6 - 3.6 кг у мужчин.

Зачем знать о своей костной массе? Кости медленно деградируют с возрастом. Для взрослых людей (и женщин в особенности) это чревато остеопорозом: заболеванием, при котором больше костной ткани разрушается, чем создается. К счастью, предотвратить проблему легко — достаточно вести активный образ жизни, а это отразится на повышении или сохранении костной массы: сильные мышцы коррелируют с толщиной и прочностью костей.

Как измеряется? По формулам и известной статистике возрастных групп.

Процент воды

Умеют мерить: Picooc, QardioBase, QardioBase 2, Nokia Body Plus, Garmin Index

Тело человека содержит 50–75% воды, баланс которой в организме подвижен. Человек потеет, пьет, дышит, принимает пищу, посещает туалет, что ведет к изменению объема жидкости в теле.

Зачем считать воду? Это полезно сидящим на диетах людям и фитнес-фанатикам. Первые принимают смещение водного баланса за реальные потери лишнего веса. Вторые, наоборот, набирают воду и не могут подсчитать, сколько мышечной массы они прибавили. Наличие реальной цифры позволяет оценить реальность и скорректировать подход.

Как измеряется? Поскольку вода в теле проводит электричество, биоимпедансный метод хорошо выявляет ее объем.

Скорость основного обмена веществ (базальный метаболизм)

Умеют мерить: Picooc

Базальный метаболизм — это минимальное количество калорий для поддержания работы организма в состоянии покоя.

Зачем это мне? Чем выше скорость метаболизма, тем быстрее сжигаются калории и, соответственно, жир. Увеличение мышечной массы, занятия спортом, активная жизнь позволяет значительно ускорить данный процесс.

Как измеряется? С помощью стандартного уравнения на основании роста, веса, возраста и пола с поправкой на процент мышечной массы.

Как работают умные весы

Смарт-весы измеряют много интересных показателей. А как все эти данные попадают в систему, где хранятся и обрабатываются?

Как и многие другие современные гаджеты, умные весы работают в паре с мобильными устройствами: смартфонами, планшетами. Некоторые имеют онлайн-интерфейсы и приложения для ПК, но чаще встречаются все-таки мобильные приложения.

Данные хранятся в «облаке» компании-производителя весов, и там же происходит обработка всего массива. Чтобы отправить их туда, устройство подключаются к интернету. Есть два способа сделать это: синхронизировать весы с мобильным гаджетом, либо напрямую подключиться к домашней беспроводной сети. В первом случае применяется стандарт Bluetooth, по втором — Wi-Fi.

При подключении по Bluetooth смартфон придется доставать перед каждым взвешиванием. Это можно посчитать неудобством, но вопрос спорный. Когда пользователь видит все данные каждый раз, то не сможет проигнорировать или не заметить изменения в своем теле. Для диеты и поддержания веса осознанность является безусловным преимуществом.